【参考答案】

我认为有焦虑的情绪是很正常的，因为这本身就是情绪的一种，人会有很多情绪，所以出现焦虑的情绪也不必紧张。

我认为出现焦虑情绪的原因主要有以下几点：一是现在的社会变化很快，各方面进步也很快。相对的，对人的要求也进一步提高，需要人们不断学习新鲜知识，紧跟社会发展的步伐。二是工作或生活的压力比较大，尤其是已经工作的人，如果在工作上遇到阻碍，而生活又恰好不是特别顺利的话，就比较容易出现焦虑的情绪。

不过，我认为，适当的焦虑有一定的好处。一方面，我们会为了使自己跟上社会发展变化的步伐而不断学习新知识和技术，不断提高充实自己，我觉得这是促进人们不断学习的很好的动机;另一方面，人们为了改变这种生活中的焦虑现状，就会不断寻求解决目前问题的方法。这个过程可能并不顺利，但最后能成功解决问题，那种成就感是无与伦比的，而且个人在解决问题中获得的经验也是一笔宝贵的财富。

我摆脱焦虑心态的方法主要有两种：一是找自己的好朋友倾诉。当有人分享你的烦恼时，烦恼最起码会消失一半，而且有时候好朋友还会给你提供一些解决焦虑的办法，这样我就不会茫然失措，就不会感觉无助。二是先把其他的事情放一放，做自己喜欢的事情，比如说，看会书或者去公园散散步，这样能让我平复自己的情绪，走出焦虑的心态，之后再做事情就不会再那么烦躁了。