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【导语】2018各省遴选考试在陆续进行，由于遴选考试信息非常繁多，中公公务员遴选考试网会及时公布遴选考试信息，便于考生查阅。
有人说，遴选面试就是和考官面对面的聊天，只要能够自如地表达自己的想法就可以了。其实这也可以说是消除考生紧张心理的一个好方法。很多考生在面试时都会出现心理紧张、坐立不安的状态。如何消除遴选面试紧张感呢?中公遴选考试网为考生总结的五个窍门，让我们一起来看一下吧!
一、面试前要做好准备
在参加面试之前，一定要做好充分的准备，可以在面试之前阅读一些相关的参考书，学习一些面试时的答题技巧，进行有针对性的练习，也可以与一些面试成功者进行沟通，询问一些面试时的相关流程，对整个面试有个初步的了解，消除面试的神秘感，可以记录一些需要注意的问题，然后在面试过程中尽量避免这些问题，在面试之前只有对各个方面准备充分之后才会相应的消除面试的紧张感。
二、面试当前需摆正心态
在遴选面试前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，面试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的。如果面试中过于紧张，这时你不妨坦率地跟考官承认自己紧张，也许会求得理解，但不是绝对的方法，需要根据现场情况来定。最重要的是要进行自我暗示，提醒自己镇静下来，常用的方法是答题时将音量加大，掌握说话节奏，“慢慢道来”，这些方法都能有效缓解面试时紧张感。
三、增强自信心
美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。一个人自信是可以从表达，动作中表现出来的，如果你非常自信，就会给考官留下深刻的印象。面试时应聘者往往要接受多方的提问，迎接多方的目光，这是造成紧张的客观原因之一。这时你不妨将目光盯住主考官的脑门，用余光注视周围，既可增强自信心又能消除紧张感。
在面试过程中，考官们可能交头接耳，小声议论，这是很正常的，不要把它当成精神负担，而应作为提高面试能力的动力，你可以想象他们的议论是对你的关注，这样你就可以增加信心，提高面试的成功率;面试中考官可能提示你回答问题时的不足甚至错误，这也没有必要紧张，因为每个人都难免出点差错，能及时纠正就纠正，是事实就坦率承认，不合事实还可婉言争辩，关键要看你对问题的理解程度和你敢于和主考官争辩真伪的自信的程度。
那么如何增强自信?首先要树立自信的外部形象，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信;其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信;另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
四、不要将成功与失败看的太重
“胜败乃兵家常事”、“每一次失败都是再为下一次成功做准备”，要这样提醒自己，如果这次不成，还有下一次机会;即使面试不成功，还可以继续求职;即使求职不成，也不是说你一无所获，你可以在分析这次面试过程中的失败，总结经验教训，以新的姿态迎接下一次的面试。
在面试时不要老想着面试结果，要把注意力放在观察和回答问题上，把自己的能力发挥出来，这样就会大大消除你的紧张感。
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